2015. augusztus 29., szombat

Alapozó Edzőtábor 2015.08.24-2015.08.28

A KAKUSEI karatésai augusztus utolsó hetében az alapozásra helyezték a hangsúlyt.



R:Miért van szükség rá?

BM: Nos, talán nem kellene ezt firtatni, de lássuk be, nyáron kevesebben járnak edzeni... még a karatésok is. Ősszel indul a versenyszezon. Már szeptember elején is van egy nagyobb nemzetközi verseny. Mi nem fogunk azon részt venni, de szeptember végére is kapott az egyesület meghívót, amit szintén nem tudunk meglátogatni.

R: Miért, nem értek rá? Bruszt Mária, a KAKUSEI elnöke mosolyog.

BM: Végül is ráérünk, de a felkészülés még szeptemberben is tart. Az első versenyünk októberben lesz a versenynaptárunk szerint, és mindjárt egy nemzetközi kupa Szombathelyen.

R: Mi ez a verseny? Mit kell róla tudni?

BM: A szövetség, ahova tartozunk egy másik tagegyesülete rendezi már régóta. Ők Szombathelyen laknak, és ott is edzenek, ezért a versenyüket is odaszervezik. Jó kapcsolataik vannak, és évek óta szervezik a Goju Kupát, melyre el fogunk utazni.

R: Miben reménykedtek? Éremesélyek?

BM: Ez még korai. Szeptember elején válasszuk ki azokat a haladóbb versenyzőket, akiket alkalmasnak találunk a részvételre. Természetesen vannak favoritok, de nem szeretek latolgatni. Jól fel kell készülni és utána bezsebelni a felkészülés eredményét. - mosolyog- De nehogy azt higgyük, hogy minden az ember ölébe potyog. Elég egy kis morzsa, máris rosszul alakulhatnak a dolgok. Tavaly jól szerepeltünk, de hogy idén milyen ellenfeleink lesznek és milyen felkészültek, nem tudjuk. Próbálunk a lehető legjobban felkészülni, és a maximumot nyújtani. Remélem, minden jól fog alakulni.

R: Térjünk vissza az Alapozó Edzőtáborra. Hogyan kell ezt elképzelnünk? Mit csináltok egy ilyen táborba? Más, mint egy szokványos edzőtábor? Tudom, hogy a kérdés naiv, de a különbségeket mutasd be, légy szíves.

BM: Természetes más, mint egy szokványos tábor, de ha onnan fogjuk, meg, hogy minden tábornak van egy tematikája, akkor végül is nem más. A tematika, az alapozás, a megfelelő erőnlét és állóképesség megszerzése. Ehhez mit használunk? Hát mindent, amit tudunk! Különböző eszközöket, amikkel különböző feladatokat hajtunk végre, időre, vagy a képesség határait feszegetve. Alapozásnál nincs technika, csak erőnlét és állóképesség fejlesztés. Azt hiszem, jól sikerült. Nem túloztuk el annyira, hogy ne tudjanak menni a gyerekek, mert ne felejtsük el, egyesületünkben iskoláskorúak versenyeznek. Minden edzés végén videókat néztünk, ekkor van ugyanis idő, hogy a nagy sztárokból egy kis ízelítőt kapjanak a gyerekek. Volt olyan nap, amikor egyszerűen síri csönd lett, annyira figyelték a képernyőn látottakat. Persze volt miért, amit láttunk, önmagáért beszélt.

videózás közben a gyerekek

R: Mikor kezdődnek az edzések? Ha jól tudom, a nyári szünetben nincs edzés.

BM: Nyáron összevont edzéseket tartottunk, így ha valaki akart edzeni, nyáron is tudott, de csak összevont edzések voltak heti 2 alkalommal. Ősszel indul az iskola, és indulnak a foglalkozások is. A honlapunkon minden információ fent van. Hetente összesen 18 óra foglalkozás van a KAKUSEI SE-ben, tanítunk óvodásokat az OVI-karatén 4 helyszínen, és a Karate Iskolában iskolásokat és felnőtteket is. Szeptember 2.-án indulunk Tökölön a Művelődési Központban, szeptember 8.-án Szigetszentmiklóson az Oázisban, és Szigetcsépen az Általános Iskolában, majd 15.-én Szigetszentmiklóson a Szivárvány Ovi tornatermében.

R: És ki lehet ezt próbálni?

BM: Persze! Az első edzés mindenkinek ingyenes. A puding próbája az evés, az edzésnek pedig az, ha kipróbálhatjuk, hogy nekünk ez kell-e. Bárki jöhet, nem kell szégyeni magát, és azt hinni, hogy ide nem elég jó. Mindenkit bátorítanék, hogy próbálja ki nyugodtan. A csapatunk nagyon barátságos. Kiváló edzőkkel dolgozunk, és senki ne higgye azt, hogy itt fekete övvel születtünk a világra! Mindenki úgy kezdte, hogy bejött az ajtón, és még semmit se tudott. A kisgyerek is előbb próbál felállni, utána elesik, és ezt annyiszor próbálja, míg talpra nem áll. Mi ugyanezt a gondolatot követjük. Nincs jó vagy, nincs rossz tanítvány, itt mindenki jó, csak be kell lépni az ajtón, és elhinni, hogy megtanulhatjuk ezt a gyönyörű és kiváló sportot.

R: Akkor bátran mondhatjuk mindenkinek, keresse fel az oldalatokat, nézze meg, hol van a legközelebbi edzés, és menjen el.

BM: Igen, szeretettel várunk mindenkit!

Edzünk-e sérülten? Mit kezdjünk a sérüléssel?

Aki rendszeresen edz, óhatatlanul előbb vagy utóbb találkozik ezzel a problémával, a sérüléssel, ne adja Isten betegséggel.



Mit lehet tenni? Mit nem kéne tenni? Kattog mindenkinek az agya. 


Betegség esetén
Először is, ha beteg vagy, lázas, vagy fertőző beteg, NE EDDZ!

Ha enyhe megfázással, enyhe lefolyású betegségben szenvedsz, akkor nyugodtan edzhetsz, de fogadd el, a teljesítőképességed most nem a csúcson van! Azért eddz, mert jól esik, ha az ágynyugalom esik jól, akkor már leterített a betegség, fogadd ezt el, és hagyj ki 1 vagy 2 edzést, pihend ki a betegséget.

Természetesen nem árt ebben az esetben orvoshoz fordulni! Lehet, hogy gyógyszeres kezelés is kell.


Sérülés esetén
Először is az edződ nem orvos, röntgen szemei sincsenek. Tessék elmenni orvoshoz!!! Persze, ha apró rándulás, vagy ficam van, (amiről Te is tudod, hogy az) akkor a sérült rész kímélése mellett nyugodtan lehet edzeni, mert legjobb orvosság a mozgás. De ez is időbe telik, mire a test elkezdi önmagát gyógyítani, segíteni kell neki, nem ártani. Persze van, amikor orvosi javallat ellenére is azt tanácsolom, hogy edz. Egyénenként változó, hogy kinek mi a jó. A sérült testrész körbeedzése ilyenkor megfelelő.

"Ha egy fájós térdet pihentetünk, akkor még kevesebb ízületi folyadék termelődik – ami az egész rendszer kenőanyaga – az amúgy is kiszáradástól fenyegetett ízületi szövetekben. Ráadásul az ízület körül lévő izomzat az egyetlen, ami tehermentesítheti a károsodott ízületet, ami a pihenés hatására egyre sorvad, ezzel még nagyobb tehernek kitéve a fájdalmas testrészt." -diabetika.info

DE!
Komolyabb sérülés esetén, mikor már ki is kell hagynod egy időre az edzést, a visszaállást is komolyan kell venni. Azért mert fáj a térded, hátad, vállad, stb. ettől még az edzőtermet nem kell kikerülnöd. Volt és gondolom, lesz is olyan tanítványom, hogy törött kézzel jön edzésre. Miért? Mert guggolni tud, lépéseket gyakorolni tud, a másik keze ép, azzal tud dolgozni, hát ezért. :) Átmozgató jelleggel, ki-, ki állva, nehezebb feladatokat kerülve, vagy egy-egy feladatot kihagyva edzhetsz a visszaállásnál. KÍMÉLETESEN. Fokozatosan hozzászoktatva a sérült területet a munkához. Az a terület egy kis időt kihagyott, tehát segíteni kell, hogy ugyanoda vissza tudjon térni, mint a sérülés előtt. Ha barom módjára (elnézést, de ez a legjobb kifejezés) állsz neki, és ugyanott akarod folytatni, mint sérüléskor, hát nagy az esélye, hogy újra lesérülsz, vagy rásérülsz, és még nagyobb bajokat okozol! El kell döntened, hogy fafejű kemény legénynek/leánynak akarsz látszani, vagy értelmes embernek. A Te döntésed, a Te életed, a Te tested. 

Egyébként ugyanez vonatkozik azokra, akik kihagytak pár hónapot. Nem tudsz azonnal ugyanott teljesíteni, mint azok, akik rendszeresen járnak! 1-2 hét kihagyás csak jót tesz, 3-4 hét kihagyásnál már elkezd a szervezet reagálni: nincs annyi izommunka, akkor nem is kell annyi izom, tehát elkezdi leépíteni. Mellesleg ha ugyanannyit eszel, mint előtte, még hízás is lesz belőle, de ez egy másik téma. Tehát 3-4 hét feletti kihagyás már trauma a testnek, az izomzatnak. Amit előtte felépítettél technikában, állóképességben, erőben, szép lassan el kezd leépülni. Az izmok lassan letapadnak, és jönnek az ilyen-olyan fájdalmak... lássuk be ez nem jó.


Javaslat:
Keresd meg a számodra megfelelő mozgást mindig! Még ha fekvőgipszed van, akkor is. De mozogj! Mi karatézunk, a tradicionális és versenykarate megadja nekünk azt a mozgásteret, hogy számodra is megtaláljuk, mi az a mozgás, ami neked is jó. Veled együtt, de nem nélküled! Neked is akarni kell mozogni. És lássuk be ez az egész nem csak a karate edzések esetében igaz...

2015. augusztus 26., szerda

Karate edzések Szigetcsépen 2015.09.08-tól

Kedves Látogatónk, Érdeklődők, Barátaink!


Szigetszentmiklóson már több éve tartunk karate edzéseket. Ha Te vagy gyermeked szeretné ezt a kiváló sportágat megismerni, kipróbálni, akkor ne habozz, jelentkezz edzéseinken.

Szeptemberi kezdéssel az alábbi időpontokban jelentkezhetsz:
  • Általános Iskola tornaterme 2015.09.08-án indul 17.00 órai kezdettel

Első edzés ingyenes!!! Gyere és próbáld ki Te is!



Amiben fejlődni fogsz garantáltan:
  • erő- és állóképesség
  • kondicionális képességek
  • térbeli tájékozódás
  • testérzékelés
  • harcművészeti jártasság
  • döntésképesség
  • helyzetfelismerő képesség,
  • fegyelem, figyelem és tanulási képesség óriási fejlődése
  •  stb.

Hab a tortán, ha edzésre jársz:
  • stresszt jobban tűröd
  • kreativitásod növekszik
  • egészségügyi állapotod javul (akkor is, ha nem vagy beteg)
  • immunrendszered fejlődik
  • agyi reakcióképességed fejlődik
  • keringési rendszered javul
  • anyagcsere javul, stb.
És nem utolsó sorban megismerkedsz a keleti gondolkodással egy kiváló sportág lévén, ami előbb-utóbb sportból életmóddá fejlődhet.

VÁRUNK SZERETETTEL!

Karate edzések Szigetszentrmiklóson szeptembertől

Kedves Látogatónk, Érdeklődők, Barátaink!


Szigetszentmiklóson már több éve tartunk karate edzéseket. Ha Te vagy gyermeked szeretné ezt a kiváló sportágat megismerni, kipróbálni, akkor ne habozz, jelentkezz edzéseinken.

Szeptemberi kezdéssel az alábbi időpontokban jelentkezhetsz:
  • OÁZIS Wellness Központ 2015.09.07-én indul 17.00 órai kezdettel
  • Szivárvány Ovi Tornaterme (Sas u. 2.) 2015.09.15-én indul 17.00 órai kezdettel
Első edzés ingyenes!!! Gyere és próbáld ki Te is!


Amiben fejlődni fogsz garantáltan:
  • erő- és állóképesség
  • kondicionális képességek
  • térbeli tájékozódás
  • testérzékelés
  • harcművészeti jártasság
  • döntésképesség
  • helyzetfelismerő képesség,
  • fegyelem, figyelem és tanulási képesség óriási fejlődése
  •  stb.

Hab a tortán, ha edzésre jársz:
  • stresszt jobban tűröd
  • kreativitásod növekszik
  • egészségügyi állapotod javul (akkor is, ha nem vagy beteg)
  • immunrendszered fejlődik
  • agyi reakcióképességed fejlődik
  • keringési rendszered javul
  • anyagcsere javul, stb.
És nem utolsó sorban megismerkedsz a keleti gondolkodással egy kiváló sportág lévén, ami előbb-utóbb sportból életmóddá fejlődhet.

VÁRUNK SZERETETTEL!


2015. augusztus 23., vasárnap

Karate edzések Tökölön 2015.09.02-től

Kedves Látogatónk, Érdeklődők, Barátaink!

Egyesületünk 2007 óta tart edzéseket töretlen sikerrel Tökölön. Ha Te vagy gyermeked szeretné ezt a kiváló sportágat megismerni, kipróbálni, akkor ne habozz, jelentkezz edzéseinken.



Amiben fejlődni fogsz garantáltan:

  • erő- és állóképesség
  • kondicionális képességek
  • térbeli tájékozódás
  • testérzékelés
  • harcművészeti jártasság
  • döntésképesség
  • helyzetfelismerő képesség, stb.
Hab a tortán, ha edzésre jársz:
  • stresszt jobban tűröd
  • kreativitásod növekszik
  • egészségügyi állapotod javul (akkor is, ha nem vagy beteg)
  • immunrendszered fejlődik
  • agyi reakcióképességed fejlődik
  • keringési rendszered javul
  • anyagcsere javul, stb.
És nem utolsó sorban megismerkedsz a keleti gondolkodással egy kiváló sportág lévén, ami előbb-utóbb sportból életmóddá fejlődhet.

VÁRUNK SZERETETTEL!


2015. augusztus 21., péntek

2015/2016-os évkezdés a Kakusei-nél

A 2015/2016-os év kezdés szervezés alatt van. de biztos információk máris vannak:
  • Tököl (Művelődési Központ)
    • Karate Iskola 2015.09.02-án indul 17.00-tól a kezdők, 18.15-től a haladók 
      • hétfő, szerda
    • Ovi-Karate 2015.09.09-én indul 16.00-tól
      • szerda
  • Szigetcsép (Általános Iskola)
    • Karate Iskola 2015.09.08-án indul 17.00-tól 
      • kedd, csütörtök
    • Ovi-karate 2015.09.17-én indul 16.00-tól
      • csütörtök
  • Szigetszentmiklós - Szivárvány Óvoda tornaterme
    • Karate Iskola 2015.09.15.-én indul 17.00-tól a kezdők, 18.15-től a haladók
      • kedd, péntek
    • Ovi-Karate 2015.10.02.-án indul 16.00-tól
      • péntek
  • Szigetszentmiklós - OÁZIS Wellness 
    • Karate Iskola 2015.09.07.-én indul 17.00-tól
      • hétfő, szerda
  • Szigetszentmiklós - Napsugár Óvoda tornaterme 
    • Ovi-Karate 2015.10.01.-én indul - VÁLTZÁS!!! (okt.-ben indul)
      • csütörtök 15.45-től

Terveink 2015/2016 I. félévére:

  • szeptember végén kumite szeminárium, 50 ellenfeles küzdelem
  • október Nemzetközi Goju Kupa Szombathely
  • november Goju-ryu Sziget Kupa (saját szervezésű verseny)
  • december Barátság Kupa és bejárós edzőtábor a kezdő kisiskolásoknak 
  • január Kaisei Kupa, övvizsga, Téli tábor a haladóknak és 12 év felettieknek

2015. augusztus 20., csütörtök

5+1 ÉRV. EZÉRT TANULJON GYERMEKÜNK HARCMŰVÉSZETET



Forrás: tudnodkell.info-n megjelent cikk (változtatás nélkül)

Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, amikor azt mondjuk, hogy a harcművészetek jelentősen megemelik az ember önbecsülését – ám ez csak egy a sok pozitív dolog közül. Ha a gyereked túl szégyenlős, túl nagyra tartja magát, esetleg egy kissé örökmozgó, a harcművészet jelentheti számára a legjobb gyógyírt...

1. Sokkal aktívabbak lesznek (veled együtt)

A testnevelési órákon felüli és kívüli mozgás jót fog tenni a gyereknek, hiszen rendszeres mozgásra és edzésre van szükségük, egy héten legalább háromszor. Egy harcművész – jó esetben – átlag feletti állóképességgel rendelkezik.

2. Megtanulják, hogyan kell összpontosítani

A szülők egyik legáltalánosabb problémája – az előző ponttal ellentétben –, hogy folyamatosan az internet előtt ülnek, ezért szinte egyetlen nyugodt pillanatuk sincsen. Önmagunkat csak teljes csendben és nyugalomban ismerhetjük meg igazán, ezt Bruce Lee is megmondta egyszer: az ütések és a rúgások mellett egy valódi harcművésznek meg kell tanulnia azt is, hogyan "üljön le saját magával", hogy feltérképezze gyengeségeit. A küzdősportos edzéseken rengeteg kihívással, újdonsággal és kudarccal találkozhatunk, figyelmünket viszont semmi nem fogja elterelni az edzésről. A dojóban nincs hangos zene, és plazmatévé sem zavarhat meg minket. 

ninjutsugyerek1-620x409  

3. Megtanulják, hogyan viseljék a kudarcot

A harcművészeti edzés során a gyerekek megtanulják kezelni az őket érő negatív hatásokat, legyen szó akár egy rossz helyre érkező ütésről, vagy egy elbukott vizsgáról.
"Nem az számít, mekkorát ütsz, hanem az, hogy mennyi ütést állsz ki, mikor talpon kell maradni. Bírni kell a pofont, és muszáj menni tovább" – hangzik Rocky Balboa lelkesítő beszéde a filmben.
Pontosan ezt fogják megtanulni a gyerekek a dojoban, hiszen számtalanszor el fognak bukni, illetve meg fogják őket ütni, de ne aggódjunk: fel fognak állni belőle, és ez a javukra válik majd.

4. Lesz önbizalmuk

Amint azt már cikkünk elején is említettük; a harcművészetek jelentős mértékű önbizalmat kölcsönöznek nekünk. Már attól is büszkék leszünk magunkra, ha egy sparring során derekasan helyt álltunk egy tapasztaltabb partnerrel szemben. Ilyenkor persze rendszerint megjelenik bennünk az alázatosság érzése is, az éremnek ez a másik oldala. A jó instruktor azt is megtanítja majd a gyereknek, hogy ne legyen beképzelt. ruotolo-445x668

5. Idővel megtanulják kezelni a konfliktusokat

Az első kérdés, amit egy harcművésztől megkérdeznek, hogy használta-e már tudását az utcán, vagy egy összetűzés során. Mivel egy harcművész nem csak a testét, hanem az elméjét is pallérozza, ezért a válasz a legtöbb esetben nemleges. A szavak soha nem adhatnak alapot verekedésre, de amit a gyerek a dojóban tanul, az a hasznára fog válni ezekben a kényes helyzetekben.

+1. Megtanulnak helyesen lélegezni

Az összes küzdősport és harcművészet alapja a légzés. Egy jó mester már a lélegzetvételből meg tudja állapítani, hogy valaki hogyan tud harcolni. Lélegezni mindenki tud, de csak kevesen csinálják helyesen. Ez főleg edzés közben nehéz: tudni kell, mikor vegyünk levegőt, illetve hogy mikor fújjuk ki tüdőnk teljes tartalmát.
 Összefoglalva:
Majdnem minden gyereknek jót tesz, ha harcművészeteket tanul. Hogy pontosan melyik stílust választják, az igazából mindegy – a lényeg, hogy mozogjanak, és megtanuljanak összpontosítani. Az első lépés a megfelelő instruktor kiválasztása, utána már minden menni fog magától...