31 óvodás vizsgázott

31 óvodás vizsgázott a KAKUSEI-ben május utolsó hétvégéjén

2016.05.28-2016.05.29 az óvodásoké volt a főszerep a KAKUSEI-ben. Szigetszentmiklóson gyűlt össze a csapat szép számmal. A kicsiket még szüleik kísérik ezekbe az ún. "bejárós" edzőtáborokba, ahol a megszokott 45 perc helyett már egy teljes órát edzettek a kicsik.

Ebben az életkorban is ugyanolyan erőfeszítést kíván ez a jellegű munka, akár az idősebbeknél, mert a kicsik még sok esetben most tanulják meg az adott mozgást, és ez rendkívüli koncentrációt igényel. Mind az idegrendszerük, mind a fizikai testük edzésre kerül egy-egy táborban, foglalkozáson. Délelőtt a szakosztályvezető, Szabó Sándorné ismételte át a kötelező anyagot az ovisokkal, ahol persze nem maradhatott ki a játék sem, hiszen igyekszünk mindig játékos formában átadni a gyerekeknek a karatét.

Rongybaba, vasember és a durcás Bandita :)

(később megenyhült)

Délután az egyesület vezetője, Bruszt Mária már párban dolgozott a gyerekekkel a küzdelem alapjait letéve. Ismét volt játék, és a népszerű pókfogó nem maradhatott ki a délutáni foglalkozásból. Hamar eltelt az 1 óra.

 

Vasárnap már maga az övvizsga volt, ahol természetesen a nagycsoportosoktól már azt is számon kértük, vajon sikerült-e az előző napi gyakorlatokat megjegyezni, elsajátítani a kötelező anyagon kívül. Elégedettek lehetünk, szép felfelé ívelő fejlődést mutatnak a gyerekek a kisebbek és a nagyobbak egyaránt.

Nagyon jó kis csapat gyűlt össze. Remekül dolgoztak az ovisok, látható volt, hogy a foglalkozásokon figyeltek, gyakoroltak az elmúlt fél év során. A nagycsoportosokon már látszik, hogy nem sokára iskolába mennek, és egyesületünk várja is őket a KAKUSEI Karate Iskolában, hogy tovább fejlődhessenek a karatéban is.

a három edzésvezető a teljes csapattal

Most 2 hét szünet vár az ovisokra, és aki nyáron is szeretne edzeni, azoknak Nyári Összevont Edzéseinken biztosítunk lehetőséget, aki nyaralni megy, azoknak pedig jó pihenést, kikapcsolódást kívánunk!

Gila Pál szeminárium - beszámoló

2016.05.14-2016.05.15 között szemináriumon volt az egyesület. Nem kellett máshova mennünk, Gila Pál shihan (6. dan) látogatott el a KAKUSEI-es karatékákhoz.

Sajnos a fiatalabbak, alacsonyabb övfokozat nem vette komolyan a lehetőséget, és nem tanult a shihantól ezen a hétvégén. Ez számomra nagy csalódás, de remélem, ez többször nem fordul elő, hogy ha vendéget hívunk az egyesületbe, akkor nem jönnek el a vendéglátók képviselve az egyesületet.

Ettől függetlenül viszont a haladók szinte egytől egyig ott voltak, csak egy-egy karatéka maradt otthon, amit nagyon sajnálok. Még a márciusban beálló édesapa is egy edzés erejéig részt vett. Magatartása legyen példaértékű, hiszen alig 2 hónapja edz velünk. Előzetesen felmentést kérő főiskolás és egyetemista is részt vett a szeminárium egy-egy edzésén, mert ha szeretsz valamit, akkor azt elfoglaltság esetén is szereted annyira, hogy időt szakítasz rá. :) Köszönjük Nekik!

Első nap, az indulás percei

Szakmailag milyen volt a szeminárium?
JÓ. Bővebben? NAGYON JÓ. Shihan múlt hétvégén volt Portugáliában JKF szemináriumon, az ott tanultakat, illetve annak egy részét adta át a KAKUSEI-eseknek, és további vendégeinknek Páger Pál shihannak és tanítványainak, illetve Szombathelyről ideutazó Németh Zsuzsa senseinek. Az alap kihonokon kívül ismét - nem belefáradva - az állások pontosítására hívta fel a figyelmet a shihan. Átvettünk egy nehéz kihont, amit shihan a gyakorlatban, azaz a kumitébe áttéve is bemutatott.

Gila Pali shihan magyarázat közben (asszisztens: Páger Pál shihan)

Párokban is dolgoztunk és nem hagyta ki a gyakorlatok összességéből az erősítést sem, megmutatva, hogy aki nem erősít, az nem tud bizonyos gyakorlatokat helyesen kivitelezni, de kellő nyújtás nélkül még az állások (dachik) sem stabilak és nem töltik be a szerepüket sem a kihon, sem a kumite, sem a formagyakorlat közben. Nagyon tanulságos volt erről az oldalról is megvilágítva az erősítések és nyújtások szerepét. Shihan magánbeszélgetésben kiemelte a dojovezetők szerepét és felelősségét. Mindenki felelős a saját tanítványaiért, fejlődésükért. Nem engedhető övvizsgára az, aki nem edz megfelelő mennyiségben és minőségben, valamint nem tartja be az utasításokat. Ennek a felhívásnak a fényében fogjuk hó végén az övvizsgára jelöltek névsorát kihirdetni. Shihan hiányolta a teljes részvételt a versenyzőktől, hiszen egy versenyzőnek minden lehetőséget meg kellene ragadnia, hogy eddzen, hogy készüljön, hogy fejlődjön. Azt mondta, nyomás alá kell helyezni a tanítványokat. Ez nem életkor függő, ez csak hozzáállás kérdése. A szemináriumon átvettük a Shisochin és nagy örömömre a Kururunfa katát is. A vizsgán és edzéseken a katák bemutatásának van egy ún. rituáléja, amit át kell adnunk, be kell tartanunk és be kell tartatnunk. Nem választható a kiai, hanem a kata része (!)

Kata közben

Személyes tanulság:
Shihan próbára tette a dojovezetőket azzal, hogy pár percet késett. Például szombaton egyszerűen úgy intézte a közös ebédet, hogy semmiképp ne érjünk oda az edzés elejére. A dojo etikett megkívánja, hogy ezekben az esetekben a legmagasabb rangú elkezdje a bemelegítést. Ez sem választható, hanem meg kell tanulni és be kell tartani és tartatni a dojo etikettet. Kérem, hogy hasonló szituációban a magasabb rangúak figyeljenek ezekre oda, mert ilyen kis dolgokon múlik, hogyan ítélik meg a személyedet, a senseiedet, a dojodat.

Bemelegítés utolsó nap

Miért raktuk ide a szemináriumot? 
Hogy a friss információk egyből eljussanak a KAKUSEI-es karatékákhoz, illetve azokhoz a Goshu-kan klubokhoz, akiket ez érdekel, hiszen a szeminárium nyílt volt minden Gushu-kan klub előtt, így bárki bárhonnan eljöhetett. És ne felejtsük el, egy hónap múlva a KAKUSEI-eseknek övvizsga(!) Ki az, aki kihagy ilyen gyakorlási lehetőséget?

Még egyszer köszönjük a shihannak, hogy meglátogatta a klubunkat, és tanított minket a goju-ryu rejtelmeire, hogy útmutatást ad a mindennapi gyakorláshoz! OSU!

Fényképek feltöltés alatt...

Övvizsga 2016.06.12.-én (KAKUSEI Karate Iskola)

Kedves Szülők, Karatékák!

Egyesületünk 2015/2016-os II. félévét is egy övvizsgával zárja a KAKUSEI Karate Iskolába járóknak. Ezzel ismerjük el, vagy szilárdítjuk meg az övvizsga követelményeket,  és az ahhoz szükséges tudást. Automatikusan nem jár a következő övfokozat, azt egy vizsgán kell megszerezni, melyen a karatéka számot ad a tudásáról.

Az OVI-Karatésok 2016.05.28-2016.05.29-én tudnak vizsgázni a számukra meghirdetett táborban, Rájuk az ott közölt információk érvényesek.

Övvizsgát tehet mindenki, aki rendelkezik együttesen a következőkkel:

·         minimum-edzés, ill. kivárási idővel (min. 75%-os részvételi arány az edzéseken)

·         részt vett min. 1 edzőtáborban 1 iskolaév alatt

•  Bejárós (10-8 kyu) 11 éves korig
•  Ottalvós (7 kyu felett), 12 éves kor felett

·         rendelkezik edzői ajánlással (!) - június elején tesszük ki a honlapra

·         leadta az erősítésekről a lapját (!), melynek valóságtartalma van, ellenőrizzük. - aki ezt feladatul kapta

Bármelyik feltétel hiányzik is, az övvizsgát sajnos nem teheti le ebben a félévben a tanítvány! - övvizsga-javaslatok június elején kint lesznek a honlapon. 

Ha nem tehet vizsgát, nem kell elkeseredni. Járhat továbbra is edzésre, de a következő övfokozat feltételei nem teljesültek. Önmagában az, hogy edzésre jár valaki, már nagyon jó dolog, ha komolyan veszi a karatét, és törekszik a feltételek teljesítésére (fizikai, mentális, egyéb) akkor övvizsgát is tehet.

A Karate Iskola övvizsgái nyilvánosak, azokat bárki megtekintheti, amennyiben viselkedésével a karate etikettjét nem sérti meg, valamint nem zavarja a vizsgázókat és a vizsgáztatót, ezért kérjük a kisebb gyermekeket, csecsemőt otthon hagyni, hogy a vizsgázók jól tudjanak teljesíteni.

Időpont:          2016. június 12., vasárnap 10.00 óra

Helyszín:         Szigetcsépi Általános Iskola (Szigetcsép, Szabadság u. 1-3.)

Az övvizsgát vezeti:   Dr. Gila Pál (6.dan), Bruszt Mária (3.dan), Fekete Csaba (2.dan), Fekete Zsolt (2.dan), Szabó Sándorné (1 kyu)

Övvizsga díj:  Gyermek: 1.600 Ft/fő

Felnőtt(14 év felett): 3.100 Ft / fő 

befizetés határideje: 2016.06.08, KP-ben

Figyelem, a helyszínen NEM FIZETHETŐ AZ ÖVVIZSGA DÍJA! Amennyiben a szülő elfelejti befizetni, sajnos a gyermek nem vizsgázhat.

Jelentkezés:     a helyszínen, a vizsga előtt 15 perccel

Övvizsga feltételek:

Ø  leadott karate-igazolvány, (aki még nem vizsgázott, 1 db igazolványkép, a fénykép hátuljára kérjük ráírni a vizsgázó nevét)

Ø  befizetett vizsgadíj, (befizetési határidő: 2016.06.08)

Ø  tiszta, fehér karate ruha + egyesületi jelvény felvarrva !!!

Ø  pontos megjelenés (késve érkezők nem vizsgázhatnak!)

Ø  akinek van havi díj tartozása, éves tagdíjtartozása, rendezze (Hátralékkal rendelkező karatéka automatikusan kizárja magát a vizsgázási lehetőség alól.) - Befizetések menüpont alatt ez bankkártyával is teljesíthető.

Vizsgaanyagot, vizsgaszabályzatot ezen az oldalon (klikk) lehet elolvasni, vagy személyesen edzésen lehet róla kérdezni.

Tisztelettel:

  

„KAKUSEI”SE vezetősége

06(70)294-5091

Tadissi Martial ismét Eb-érmes!

A harmadik helyen végzett Tadissi Martial a Montpellier-ben rendezett karate Európa-bajnokságon. 

A magyar versenyző a 67 kg-os súlycsoportban küzdelemben állhatott fel a dobogóra. Az ötödik helyen zárt az Eb-n Nagy Botond és Hárspataki Gábor.

Teljesült a szakvezetés előzetes célkitűzése, éremmel térhet haza a magyar karate válogatott a 46 nemzet több mint 500 versenyzőjét felvonultató Európa-bajnokságról. A 14 fős válogatottból Tadissi Martialállhatott fel a dobogóra. Az UTE sportolója három győzelemmel és egy vereséggel menetelt a bronzmérkőzésig, ahol meggyőző teljesítménnyel 6-1-re nyert a szerb Joksic ellen. A tavaly a bakui Európa Játékokra is kijutott magyar karatés franciaországi szereplésével megismételte két évvel ezelőtti sikerét, amikor ugyancsak a harmadik helyen végzett az Eb-n.

Szintén közel állt az éremszerzéshez a katás Nagy Botond és a 75 kg-os Hárspataki Gábor: mindketten a harmadik helyért szenvedtek vereséget. 

Nagy Botond részéről már a bronzmérkőzés jogának kivívása is sporttörténelmi tett volt, hiszen korábban magyar versenyző formagyakorlatban soha nem jutott el idáig felnőtt Európa-bajnokságon. A helyosztón aztán érvényesült a papírforma: bár az Arashi egyesület karatésa kifejezetten jó katát mutatott be, a bírók a többszörös Eb-érmes olasz Busatót látták jobbnak.

A tavaly az U21-es korosztályban világ- és Európa-bajnoki címet nyert Hárspataki Gábor bizonyította, hogy már a felnőttek között is számolni kell vele. Az MTK tehetsége a selejtezők során csak a sportág legnagyobb sztárjától, a későbbi győztes azeri Agajevtől kapott ki 1-0-ra. A fiatal magyar végül a dobogó harmadik fokáért rendezett csatában nem bírt a többezres hazai közönség által buzdított francia Da Costával, ám az ötödik hely így is szép jövőt sejtet.

Karate Európa-bajnokság, a magyarok bronzmérkőzései:

67 kg: Tadissi Martial - Joksic (szerb) 6-1
75 kg: Hárspataki Gábor - Da Costa (francia) 3-5
Formagyakorlat: Nagy Botond - Busato (olasz) 0-5

Forrás: karate.hu

Éremért folyó mérkőzés:

22 éremmel tértek haza a KAKUSEI karatésok az évad utolsó versenyéről

Vulkán Kupa - 2016.05.07 - Tatabánya

Egyesületünk 2016 tavaszának utolsó versenyén vettünk részt Tatabányán 2016.05.07.-én. Kicsit nehézkesen indult a nap. Szervező tájékoztatása alapján ráértünk 11.30-ra menni, ez a valóságban túl későn volt. Be sem léptünk a terembe már hívták az első KAKUSEI-es versenyzőt, így a csapat még csak üdvözölni sem tudta egymást.

A versenyszámok 4 shiain voltak. Hatalmas volt a hangzavar, központi hangosítás volt és nem külön a shiaiknál. Nehezen volt hallható hova, kit hívnak, így a szülőket is megkértem, figyeljenek. A 4 shiai között Debreczeni Gergely senpai és én mászkáltunk, valamint a szülők is segítettek öveket kötni, amit ezúton is köszönünk. Gergő senpai jó segítségnek bizonyult, jó tanácsokat adott, és ismét bebizonyította, hogy kiváló szeme van a karatéhoz.

12 versenyzővel vettünk részt a versenyen, és összesen 23 versenyszámban indultunk. 1 esetben lépett vissza a legfiatalabb versenyzőnk. 22 éremmel tértünk haza az évad utolsó versenyéről, 5 arany, 8 ezüst és 9 bronz koronázta meg az egész éves munkát az évad utolsó versenyén.

Szeretnék gratulálni MINDEN KAKUSEI-es versenyzőnek az elmúlt fél évhez, kiváló eredményeket értünk el közösen. Ugyan elmorzsoltunk néhány könnycseppet is, de a versenyzés együtt jár a küzdelemmel, néha győzelemmel, néha veszteséggel, de minden élmény tapasztalat is, és minden tapasztalat bennünket visz előrébb. Így nem sajnáljuk a befektetett energiát, a megvívott harcokat magunkkal és másokkal. Ennek ellenére úgy hiszem többet nevettünk, mint sírtunk, és néha sírtunk, mert örültünk. Okoztunk magunknak és másoknak meglepetést. És mindezt mi nagyon élveztük.

Az elkövetkezendő időszak már az iskolaév korrekt lezárásáról szól. Készülünk az övvizsgára, és az év lezárására egy jó kis edzőtáborral. Kisebbek a Napközis Nyári Sport és Életmódtáborban, a nagyobbak a KAKUSEI Nyári Edzőtáborban teszik próbára magukat, ahol ismét sok vidámság, feladat és edzés vár bennünket.

Visszatérve a mai versenyre, eredményeink:

• aranyérem:
• Surányi Bence - kata
• Mohai Dominik - kata
• Czomba Balázs - kumite
• Badics Bence - kumite
• Fodor Zétény - kumite

• ezüstérem:
• Vörös Kristóf - kata
• Bender Ádám - kata, kumite
• Badics Bence - kata
• Fodor Zétény - kata
• Machibya-Kovács Joachim - kumite
• Rostás Szófia - kumite
• Polgár János - kumite

• bronzérem:
• Forgács Bence - kata, kumite
• Tóth Antal - kata, kumite
• Machibya-Kovács Joachim - kata
• Czomba Balázs - kata
• Rostás Szófia - kata
• Polgár János - kata
• Mohai Dominik - kumite

Általános étrendi javaslat utánpótláskorú sportolóknak

Általános étrendi javaslat utánpótláskorú sportolóknak

• Legalább naponta 4-5 alkalommal étkezzünk! Fontos, hogy egyenletesen osszuk el a napi táplálékmennyiséget, és ne rohanva, kapkodva együnk.
• Minden nap fogyasszunk magas fehérjetartalmú ételeket, az esetleges egyéni érzékenység, allergia figyelembevételével:
  • tejet, tejtermékeket naponta legalább 1/2 l tejnek, élőflórás joghurtnak vagy 5-10 dkg sovány sajtnak megfelelő mennyiségben;
  • sovány húsokat, tengeri halakat (utóbbiak legalább hetente 2x) napi 100-150 g (közepes szeletek) mennyiségben.
• Inkább színhúst, sovány sonkát fogyasszunk, kevesebb virslit, májkrémet és más magasabb zsírtartalmú húskészítményeket. A fentiek csak irányelvek, a pontos egyéni fehérjeigény megállapításához dietetikus vagy orvos segítségére van szükség!
• A vázizomzat fő energiaforrása sportolás során a szénhidrát. A szénhidrátokat főleg keményítőből (müzlik, korpás pékáruk, főzelékek, zöldségek, tészták, rizs-, zab- és egyéb kásák stb.) pótoljuk!
• Edzések előtt, meccsek között 1-2 órán belül ne együnk nehezebb ételt . Ekkor gabonaszeletek, 1-2 érett banán némi sportitallal, sportgél, vagy sportitalok megfelelőek energiapótlásra. Edzések közben és után egyénre szabottan alkalmazhatóak sportitalok, sportgélek, banán és más szénhidrátpótlásra alkalmas, lehetőleg folyékony italok és ételek.
• Naponta többször együnk friss zöldséget és gyümölcsöt! Kerülendő a gyorséttermi koszt, az édességek, a sós ropogtatnivalók
• Az étkezések előtt elengedhetetlen a kézmosás, ehhez antibakteriális szappanok és előre csomagolt eldobható papír kéztörlő alkalmazható.
• Kerülendőek a fertőzésveszélyes, hőkezelés nélkül készült vagy rövid ideig hőkezelt, részben nyers ételek.
• Csak valós szükséglet esetén és csak bevizsgált, doppingmentes vitaminkészítményeket és más étrend-kiegészítőket fogyasszunk! Használatuk előtt konzultáljunk dietetikussal vagy (sport)orvossal és edzőnkkel.

Fogyasszunk minden nap elegendő folyadékot!

• Az ajánlott napi folyadékfogyasztás napi 2-3 liter, amit növel a sportolás folyadékvesztesége is.
• A víz nem tartalmazza a verejtékzéssel leadott elektrolitokat megfelelő mennyiségben és arányban, így ezek pótlására a csapvíz, ásványvíz 1 órát meghaladó aktivitás esetén nem elegendő.
• A nap folyamán tehát víz, ásványvíz,  edzéshez sportitalok fogyasztandóak. Kerülendőek a  gyümölcslevek, szénsavas üdítők, energiaitalok.
• Soha ne igyunk más kulacsából/poharából/üvegéből baráti társaságban sem, mivel ezzel nem csak az italon, de veszélyes mikroorganizmusokon is osztozhatunk!

forrás: Sportorvos.hu weboldalról átvett cikk

Részvételi arányok - 2016. április

Elvárások edzéseken való részvétel 3/4 részben: 

• 10-7 kyu (fehér-narancs öv) heti 2 alkalom = min. 75%
• 6 kyu-x.dan (zöld öv felett) heti 3 alkalom   = min. 112,5%
• versenyzőknek +3. edzés narancs övtől     = min. 112,5% (+ versenyfelkészítő edzések látogatása)

Az edzések látogatása bármelyik dojoban lehetséges teljesen ingyen, ha a havi díjat fizeted. Nem jelentkezik plusz költség (!) Aki betegség miatt maradt távol az edzésektől, javaslom, hogy vegyenek részt pluszban 1-2 edzésen másik dojoban, hogy edzettségi szintjük visszaálljon a megfelelő szintre. 

10-7 kyu:

• 100% feletti részvételek:
• Rostás Márk (158%)

• 75% alatti részvételek:
• Csontos Zsolt (71%)
• Csontos Rajmund (71%)
• Horváth Attila (67%)
• Kovács Balázs (71%)
• Liptai Dorottya (55%)
• Mohai Dominik (55%)
• Pethő Réka (71%)
• Várkonyi Álmos (43%)
• Várkonyi Botond (43%)

6 kyu-x.dan + versenyzők

• 150% feletti részvételek
• Badics Bence (161%)
• Bender Ádám (167%)
• Rostás Szófia (181%)

• 112,5% alatti részvételek
• Bene Tamás (40%)
• Bene Zsuzsanna (71%)
• Fritz Flóra (14%)
• Fritz Sebestyén (14%)
• Kerschbaum Éva (94%)
• Koch Róbert (83%)

Aki nem szerepel a listán, az az övfokozatának megfelelően teljesített. :)