10 kyu - fehér öv

 10 kyu

TECHNIKAI ANYAG

Alapállások:

·      musubi dachi

·      heiko dachi

·      moto dachi

·      zenkutsu dachi

Heiko dachiban:

Ütések:

·         jodan tsuki

·         chudan tsuki

Védések:

·         harai uke (gedan uke)

·         chudan uke

·         age uke (jodan uke)

Rúgások:

·         hiza geri

·         mae geri

·         kin geri

Lépéstechnika:

·      zenkutsu dachi-ban előre, ill. hátra mozgás

·      moto dachi-ban (küzdő állásban) előre ill. hátra mozgás

Mozgásban:

·      zenkutsu dachi + oi tsuki / gyaku tsuki (előre, hátra, mawate / kiai!/)

·      zenkutsu dachi + mae geri chudan

Kata:

·      Taikyoku Kihon I.

·      Taikyoku Chudan

ELMÉLETI ANYAG

·         Tudja mit tanul! Tudja, hogy kitől tanul!

·         1-10 számolás japánul

ERŐNLÉT

·         10 db 4 ütemű fekvőtámasz

·         10 db lebegő felülés

·         10 db guggolás

·         10 db homorítás (superman)

Vissza