7 kyu - narancs öv

 7 kyu

TECHNIKAI ANYAG

Alapállások:

·      neko ashi dachi

·      moto dachi

Heiko dachiban:

Ütések:

·         shita tsuki

·         tate tsuki

·         shotei

Csapások:

·         tetsui uchi

·         haito uchi

Védések:

·         mawashi uke

·         shotei

Rúgások/lábsöprés:

·         ashi barai

·         mawashi geri (gedan, chudan, jodan)

·         kansetsu geri

Lépéstechnika:

·      ayumi ashi

Mozgásban (előre, hátra, mawate /kiai!/):

·      Sanchin dachi + jodan uke + gyaku tsuki

·      Zenkutsu dachi + chudan uke gyakutsuli

·      Shikodachi dachi + harai uke and gyakutsuki

·      90 ° shiko dachi + tettsui uchi + ura uchi

·      45 ° shiko dachi + mawashi hiji ate +urauchi+harai uke+gyakutsuki

·      45 ° shiko dachi + kansetsu geri + age-tsuki + ura uchi + harai uke +gyaku tsuki

·      Zenkutsu dachi + mae geri+ hiji ate + uraken uchi + gadan barai +gyaku tsuki

·      Neko ashi dachi + kake uke + kin geri

·      Neko ashi dachi + gedan uke +mawasi geri + oy tsuki

Kata:

·      Gekisai 2

Formai küzdelem (kihon ippon kumite):

·      Tori (támadó): Zenkutsu dachi + jodan tsuki - Uke (védő): shiko dachi 90° + shotei uke + uraken uchi

·      Tori (támadó): Zenkutsu dachi + gyaku tsuki - Uke (védő): sanchin dachi + kake uke + shita tsuki

·      Tori (támadó): sanchin dachi + mae geri - Uke (védő): sanchin dachi + shotei uke + seiken tsuki

Kumite:

• 2 x 2 perc váltott, azonos övfokozatú ellenfelekkel

ELMÉLETI ANYAG

·      Japánul a következő szavak: 1.edzőterem, 2.formagyakorlat, 3.alacsonyabb fokú, 4.azonos fokú, 5.magasabb fokú, 6.tanár, 7.mester (5.dantól), 8.vezető, 9.tanulófokozat, 10.mesterfokozat, 11.feketeöves, 12.pihenés, 13.levezetés, 14.karateruha, 15.ütés, 16.védés, 17.csapás, 18.rúgás, 19.alapgyakorlat, 20.küzdelem, 21.pozíció/tartás, 22.hátrahúzott kéz, 23.állás, 24.harcművészet, 25.harcos, 26.előllévő oldal, 27.hátullévő oldal, 28.igen, értem 29.nem, 30.szabadonválasztott, kedvenc. 

(1.dojo, 2.kata, 3.kohai, 4.dohai, 5.sempai, 6.sensei, 7.shihan, 8.kancho, 9.kyu, 10.dan, 11.yudansha, 12.yasume, 13.shumotsu-undo, 14.gi, 15.tsuki, 16.uke, 17.uchi, 18.geri, 19.kihon, 20.randori/kumite, 21.kamae, 22.hikite, 23.dachi, 24.budo, 25.bushi, 26.kizami, 27.gyaku, 28.hai, 29.iie, 30.tokui.)

ERŐNLÉT

·         15 db 4 ütemű fekvőtámasz

·         15 db karhajlítás fekvőtámaszban

·         15 db lebegő felülés

·         15 db „evezés”

·         15 db guggolás

·         15 db guggolós mae geri

·         15-15 db hátizom gyakorlat

Bármit kérhetnek az eddig tanultakból! Formai küzdelem bármi lehet, amit eddig az edzésen tanultál!

Vissza