9 kyu - sárga öv

  9 kyu

TECHNIKAI ANYAG

Alapállások:

·      musubi dachi

·      heiko dachi

·      moto dachi

·      zenkutsu dachi

Heiko dachiban:

Ütések:

·         jodan tsuki

·         chudan tsuki

Csapások:

·         tate hiji ate

·         ura (ken) uchi yoko és shomen

Védések:

·         harai uke (gedan uke)

·         chudan uke

·         age uke (jodan uke)

Rúgások:

·         hiza geri

·         mae keage

·         kin geri

·         mea geri chudan és jodan magasságban

·         mawashi geri chudan magasságban

Védés + támadás:

·         Jodan uke +chudan tsuki

·         Chudan uke+ jodan tsuki

·         Harai uke (gedan uke) +chudan tsuki

Lépéstechnika:

·      zenkutsu dachi-ban előre, ill. hátra mozgás

·      moto dachi-ban (küzdő állásban) előre ill. hátra mozgás

Mozgásban:

·      zenkutsu dachi + oi tsuki / gyaku tsuki (előre, hátra, mawate / kiai!/)

·      zenkutsu dachi + mae geri chudan

·      zenkutsu dachi + mawashi geri chudan

Formai küzdelem (kihon ippon kumite):

·      Tori (támadó): zenkutsu dachi + jodan oy tsuki - Uke (védő): tai- sabaki (kitérés), + age uke + chudan tsuki

·      Tori (támadó): zenkutsu dachi + chudan oy tsuki - Uke (védő): tai- sabaki (kitérés), + chudan uke + jodan tsuki

ELMÉLETI ANYAG

·         Tudja mit tanul! Tudja, hogy kitől tanul!

·         1-10 számolás japánul

ERŐNLÉT

·         10 db 4 ütemű fekvőtámasz

·         10 db karhajlítás fekvőtámaszban

·         10 db lebegő felülés

·         10 db „evezés”

·         10 db guggolás

·         10 db guggolós mae geri

·         10-10 db hátizom gyakorlat

Vissza